Emma foredragsside
Emma Ingebrigtsen
Emma Ingebrigtsen er en av Norges yngste profesjonelle foredragsholdere. I en alder av 23 år har hun holdt over 300 foredrag for ungdom og voksne i hele Norge.
Hun ble først kjent som 18-åring da hun tok et oppgjør med avgangsfeiringen for videregående skoler og opprettet sin egen russegruppe for alle som ville være med. Initiativet utløste en nasjonal debatt, og som 19-åring mottok hun dialogprisen fra Nobels Fredssenter.
Emma har en bachelorgrad i psykologi med fordypning i barn og unges oppvekstmiljø og utvikling, og en sertifisering i prestasjonspsykologi, mental trening og coaching.
Gjennom historiefortelling, teori og engasjement formidler Emma noe av det viktigste for en robust selvfølelse og livskvalitet. Hun snakker om relasjonene vi bygger med oss selv, hverandre og verden rundt oss.
Hvem passer foredragene for?
Emmas foredrag passer for ungdom, foreldre, ledere, organisasjoner og bedrifter – alle som ønsker å bygge en kultur der folk trives og presterer. Fellesnevneren er viljen til å ta ansvar for seg selv, for dem rundt seg og for miljøet de er en del av.
Emma formidler på en måte som treffer rett i magen. Hun er direkte, varm og uredd – og forteller historier folk kjenner seg igjen i, på tvers av alder og erfaring.
Book foredrag med Emma når du ønsker en foredragsholder som:
- Løfter tema som betyr noe og som angår oss alle
- Skaper engasjement som varer lenger enn selve foredraget
- Er til stede og deler av seg selv på en måte folk kjenner seg igjen i
- Gir publikum nye perspektiver og mot til å ta ansvar for sin egen rolle
Foredrag Emma holder:
– Om relasjoner, selvledelse og det å finne sin plass i verden
Mange unge i dag bærer på en følelse av ikke helt å høre til – og av aldri helt å strekke til. Samfunnet, sosiale medier og prestasjonskulturen forteller oss hva vi bør være. Og vi måler oss selv mot det, hele tiden.
Men hva om den følelsen ikke handler om hvem du er – men om historien du forteller deg selv?
Da Emma gikk på videregående kjente hun selv på ensomhet i russetiden. I stedet for å bli der, tok hun et valg: hun opprettet sin egen russegruppe for alle som ville være med – og gikk fra å føle seg ensom til å skape et fellesskap som fikk nasjonal oppmerksomhet. For det er nettopp det dette foredraget handler om: at vi kan ta ansvar for eget liv og samtidig gjøre en forskjell for de rundt oss.
I dette foredraget får du konkrete verktøy for å ta mer plass, bygge ekte fellesskap og tørre å stille spørsmålet: «Hvem vil jeg egentlig være – for meg selv og andre?»
Du vil lære:
- Hvorfor du ikke er alene om å kjenne deg utenfor
- Hvordan sosiale medier påvirker selvbildet vårt – og hva du kan gjøre med det
- Hvordan du tar ansvar – for deg selv og for de rundt deg
- Hvordan historiene du forteller om deg selv påvirker hva du ser og opplever
- Hva det betyr å ta plass – og lage plass for andre
Passer for: Ungdomsskole, videregående, faddergrupper, idrettslag, foreldre og organisasjoner. Foredraget blir tilpasset deg og din målgruppe.
– Om å bygge et fellesskap der vi tåler livet på godt og vondt
Gleding handler om å skape robuste miljø der vi finner meningsfulle utfordringer, sosial støtte, mestring og tilhørighet. Vi tror på tydelige verdier, rammer og at det beste vi kan gjøre for neste generasjon er å skape en landsby å leve og vokse opp i.
I dette foredraget får du inspirasjon og konkrete verktøy til å gjøre en forskjell der du er – fordi små handlinger faktisk gjør store forskjeller.
Du vil lære:
- Landsbyen vår, hvordan skaper vi den?
- Hvordan bygge trygghet og tilhørighet som gir bedre hverdager?
- Anerkjennelse er ikke det samme som ros, hvordan gjøre mer av det som virker?
- Verdier og holdninger, hvilken effekt har de på relasjonene våre?
- Hvorfor fokusere på gleding fremfor antimobbing?
- Fra tanke til handling, hva gjør vi nå?
Passer for: Foreldre, besteforeldre, trenere, lærere, frivillige og alle andre nøkkelpersoner i barn og unges liv. Foredraget tilpasses din målgruppe og kontekst – og egner seg like godt som folkemøte som for enkeltorganisasjoner.
– Om sosiale og emosjonelle ferdigheter, og det å bygge fellesskap
Vi lever i en tid der teknologien overtar oppgave etter oppgave. Og midt i det hele spør mange seg: hva er egentlig mitt bidrag? Hva gjør meg uerstattelig?
Svaret er ikke hva du kan produsere. Det er hvordan du er med andre.
Emma er 23 år, daglig leder og en del av Gen Z som nå går inn i arbeidslivet. Hun kjenner presset om å prestere, utfordringen med å finne sin plass, og kraften i menneskemøter. I dette foredraget viser hun deg noe mange vet, men få øver på: at empati, tilstedeværelse og fellesskap ikke er myke verdier, de er fremtidens viktigste ferdigheter.
Du vil lære:
- Hvorfor de ferdighetene KI aldri kan erstatte er de vi investerer minst i
- Hvorfor relasjoner på jobb betyr mer enn du kanskje tror
- Hvordan du anerkjenner andre på en måte som faktisk treffer
- Hva aktiv lytting egentlig er, og hvordan du trener på det
- Hvordan du tar ansvar for deg selv uten å miste de rundt deg
Passer for: Traineegrupper, unge ledere, fagdager, studentorganisasjoner og bedrifter.. Foredraget blir tilpasset deg og din målgruppe.
Tilbakemeldinger fra tidligere oppdrag:
Tysvær kommune
"Tusen takk til Emma Ingebrigtsen og Gleding for et fantastisk samarbeid i forbindelse med arrangementet vårt! Fra planlegging til gjennomføring har alt vært gjennomført med stor profesjonalitet og engasjement. Vi er veldig fornøyde og har bare gode ord å si om leveransen."
Ann-Kristin Berge Dahle, Rådgiver samfunnsutvikling og folkehelse, Tysvær kommune
DNB Drammen
"Fantastisk bra foredragsholder, god formidlingsevne, innholdet var godt bygd opp."
Linn Lolland, DNB Bank Drammen
Delta
“Emma gjennomførte et foredrag for oss i forbindelse med vår digitale fagdag for helsefagarbeidere under utdannelse. Emma leverte virkelig på øverste hylle. Det ble en flott opplevelse med både innlevelse, sjarm og klokskap. Anbefales på det varmeste.”
Odd Sverre Aasbø, Delta
Vinje Kommune
“Veldig dyktig og triveleg føredragshaldar med stort engasjement. Lydhør og fleksibel. Ho er god til å møte bestillars behov og legg vekt på å levere profesjonelt. Fin miks av sjølvopplevde eksemplar og faktabasert kunnskap.”
Anders Sandvik, oppvekstsjef Vinje Kommune
Fagforbundet Lom&Skjåk
"Veldig fornøyd! Fin kommunikasjon med Emma både før og under foredraget. Hun hadde lagt det opp til at det passet alle aldersgruppene som kom. Fint med refleksjonsspørsmål. Viktig tema for alle. Gjestene har også sagt at de var svært fornøyde."
Live Marie Kleiven, Fagforbundet Lom&Skjåk
Nordstrand feirer Kvinnedagen
"Veldig rørende og engasjerende foredrag. Det var lagt opp på en bra måte meg historie, bilder, oppfordring og gruppearbeid som avbrekk. Emma var tilgjengelig og diskuterte også lengde og oppsett på forhånd. Det var god kommunikasjon fra dag 1."
Andrea Brokjøb Lie, Arrangør av "Nordstrand feirer kvinnedagen"
Nesodden Røde Kors
"Suverent. Bare gode tilbakemeldinger."
Ellen Beccer-Brandvold, Nesodden Røde Kors
Odda videregående skole
"Ung dyktig foredragsholder som setter ord på et stort problem og som viser evne til å gjøre noe med det på en måte som det står stor respekt av. Emma har svært god formidlingsevne og aldri har våre elever satt så lenge i ro og lyttet så konsentrert. Tilbakemeldingene både fra elever og ansatte er veldig gode."
Geir Veland, Odda videregående skole
Kolbotn håndballklubb
"Emma gjorde en utrolig god jobb. Publikumet var 13-15 år + voksne på 40+ og hun traff alle sammen midt i blinken. Hun er kjemp tøff som deler av seg selv og det hun deler er ikke av det "enkle". Dette gjør at hele foredraget får en enorm verdi. Emma prater bra med/til publikumet og har gode bilder til det hun prater om. Hun er ikke komplisert, men levende. Jeg kan anbefale Emma på det sterkeste og jeg tenker at alle idrettslag i Norge burde fått besøk av Emma."
Tom Arnesen, Kolbotn håndballklubb
Bjerkreim Kommune
"Emma avsluttet første dagen i "Livsmestringsuka" for 10. klasse på Vikeså skule. Fantastisk fordrag om selvfølelse, vennskap, inkludering og sosiale medier. Elevene fikk gode verktøy for å trene opp selvfølelsen. Åpent og ærlig, med varme og kjærlighet. Hun traff elevene , de kjente seg umiddelbart igjen i det hun snakket om. Emma er UNIK, og vi kommer til å invitere henne tilbake til oss ved første anledning."
Grethe Berntsen (led. helsesykepleier) og Line Pettersen (folkehelsekoordinator), Bjerkreim Kommune
Stavanger kommune
"Tusen takk, Emma for et inspirerende og ekte bidrag under Kickoff 2026 for våre nye Stavangerlærlinger!
Gjennom personlige historier og erfaringer formidlet Emma på en engasjerende måte betydningen av å bruke egne styrker, bry seg om andre og gjøre en positiv forskjell. Den gode balansen mellom formidling og refleksjon rundt bordene gjorde samlingen både levende og involverende.
Emmas faglige tyngde, varme formidling og evne til å gjøre viktige temaer tilgjengelige, traff lærlingene godt.
Budskapet harmonerte svært godt med Opplæringskontorets styrkebaserte tankesett og Stavanger kommunes visjon «Vi bygger fellesskap».
Emma var med å gi lærlingene en inspirerende start på læretiden. Igjen TUSEN TAKK!”
Brita Dueland, Seksjonssjef opplæringskontoret Stavanger Kommune
Sogndal videregående skole
"Eit utruleg godt føredrag som treff ungdomen. Meir effektfullt når dei får høyre erfaringa til ei som nettopp var russ sjølv, og er nær dei i alder. Føredraget er bygd opp på ein god måte, klarer som å halda oppmerkda til elevane heile vegen."
Hedda Bulie Haanæs, Sogndal videregående skole
Sandnes videregående skole
"Veldig fint foredrag som viser russetiden i fra et annet perspektiv. Kan bidra til fremtidige russekull med klokere valg og bidra mer aktivt til inkludering."
Oscar Osvåg Allen, Sandnes Videregående Skole
Flora videregående skole
"Emma holdt et fantastisk foredrag igjen, og vi har fått mange gode tilbakemeldinger fra både elever og lærere"
Nancy Ochoa, Flora VGS
Kongshavn videregående skole, Oslo kommune utdanningsetaten
"Svært relevant for våre elever"
Hege Astrup Sannum, Kongshavn vgs, Oslo kommune Utdanningsetaten
Strand videregående skole
"Sterkt og tankevekkende foredrag!"
Siri Dahle Hermansen, Strand videregående skole